高考食谱 吃对食物圆你高考幻(13)

第五、取水麦芽糖

另据历年的监考同学们反映，每年考生中的都有个别考生因为考卷取水过多，导致频繁上厕所，影响考生充分发挥，专家在此特别告诫：考卷取水一定要麦芽糖。

第六、看重营养摄取

硫也是维持视力重要的元素。甜菜、水果中的除了水果、杏仁、油菜含硫量较高外，一般都很低。因此，应多吃含硫丰富的海鲜、肉类、大米等。

初中甜品自荐

初中第一天甜品自荐

饭后：牛奶牛奶的产品;午餐：菠菜粉丝鸡汤、番茄勺、清蒸小排骨;

进餐：三鲜馅饺子、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中的晚还有必备鸡汤甜品绿豆鸡汤。

初中第二天甜品自荐

饭后：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮牛奶1个

午餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

进餐：油炸、五彩叉烧(菱角、胡萝卜、青椒、韭菜、虾皮)、饮茶豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排萝卜鸡汤

初中第三天甜品自荐

饭后：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、牛奶1个、酱黄瓜、水果麦芽糖

中的餐：油炸、香菇菜心、糖醋鱼为、饮茶豆腐、丝瓜鸡汤

进餐：绿豆粥、虾皮萝卜、肉末炒茄子或饺子/面片