怀孕食谱 孕期怎么吃到更健康(6)

二、准小女孩大餐“主治”制作方法

很多准小女孩从怀孕7个月底开始，会造出现手指麻木、偶有刺痛感的原因，偶尔肉饭连棍子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管病症"，手指可怜、手掌可怜的主要原因就是病变，因此准小女孩需要多肉有利尿作用的食物，如香菇、洋荞麦、果酱、白萝卜、芥菜、即如此一来等。那时候，小编就来为您简述非常适合准小女孩“主治”的3大大餐制作方法。

1.菱角草菇

猪肉：新鲜草菇250克，菱角300克，鲜肉，荞麦花，生黄片，煤铁，味精，亦同鲜豆腐，水淀粉，香冷水。

处理方式

①草菇去根风干，一切两开，下水煮锅焯浮，冷水过凉。

②菱角去皮瓤，年为高约2厘米的圆进球，下水煮锅焯浮，捞造出沥水。

③炒锅上旺火，放亦同鲜豆腐250克，鲜肉，荞麦花，生黄片，味精各适量，烧开后丢造出荞麦花，生黄片，撇去浮沫，放进菱角进球，草菇，烧开后调好口味，饮水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香冷水即如此一来。

营养tips：菱角含有充足的湿气，很强清刺生津、主治利尿、解暑除烦等解毒，是孕晚期准小女孩避免病变的佳品。

2.蒜味香菇

猪肉：香菇，蒜末，极酱汁，食盐，水淀粉，冬瓜。

处理方式

①香菇风干，摘去杨家的部分，盘子刺水，一勺食盐，一勺冷水，烧开后煮两三分钟捞起。

②盘子刺少许冷水，日后入锅煸炒盛造出，另起锅蒜末，极酱汁，少许冬瓜，食盐，水淀粉勾芡淋上，完如此一来。

营养tips：香菇含有多种人体必要的大量胆固醇、钙质和微量元亦同，其中含量十分极高。准小女孩经常食用香菇可减低血压、清刺利尿、避免病变、缓和疲劳、增进皮质醇，提极高致病，是一种极高营养的医疗卫生豆类。

3.鸟蛋奶鲤鱼豆腐

猪肉：鲤鱼1条，鸟蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，黄，荞麦，，食盐。

处理方式

①鲤鱼去鳞、内脏、鳃，洗手干净待用;黄风干切口;荞麦风干切段。

②白萝卜、胡萝卜去皮风干切条可用。

③锅内放冷水烧至四如此一来熟，将鲤鱼放进大大的蘸炸一下。鲤鱼蘸至半熟后，就往锅另加五如此一来满水，日后放黄片、荞麦段，大火把豆腐煮开，然后转回小火清熬20分钟后重新加入胡萝卜和白萝卜条，独自熬20分钟。

④起锅在此之前重新加入鸟蛋，使鱼豆腐显得白而浓稠，香甜充份，然后重新加入食盐佐料即可。

营养tips：鱼肉三酸甘油酯低且含有叶酸、胆固醇B2、胆固醇B12等营养亦同，对孕小女孩有利尿健胃、易消化、利水主治、健脑等解毒。